好习惯看早餐

　　头天晚上吃的饭，经过了8个多小时的消化，腹中早已空空了。如果不及时补充早餐，按早上六点半起床十一点半放学到家算，一上午五个小时是吃不消的。而且这五个小时要听课做作业，课间还要运动，不是躺在床上睡觉，他怎么能顶得住呢？

　　记得我小的时候，祖母每天早上给我盛一碗香喷喷的蛋炒饭，如果没有鸡蛋，就用咸菜或多放些猪油炒饭。祖母说，小孩子，早上要吃得饱饱得，要经饿，不然上学怎么有劲呢！我们不从营养学角度考虑，那时也没条件讲营养搭配，仅从吃了早饭一上午精力充沛来说，我的祖母为我的成长学习奠定了很好的基础。

　　现在条件好了，讲营养搭配了，反到是少数家长不重视孩子的早餐。也难怪，估计他连自己的早餐都不重视，怎么想起来重视孩子的早餐呢？

　　长期不吃早餐的危害是很大的。首先，影响孩子正常长身体，影响他的发育。其次，容易增肥，导致肥胖。再次，容易患胆结石、低血糖等毛病。其中道理网上等有关资料可以查询。

不仅如此，更重要的是养成了孩子许多坏习惯。这些坏习惯，不仅影响孩子长身体而且影响孩子学习。大家都知道，孩子之所以不能够正常吃早餐，无非是孩子睡得很晚早上不能按时起床。这本身就是一个作息习惯问题。孩子没吃早餐，到第节二课，就撑不住了，听课无法专心，作业无法正确地去做，也就是那几节课的内容他根本没听懂，长时间如此，孩子的学业成绩没有办法好得了。这样，家长着急了，又要请家教，又要孩子上辅导班，就恶性循环。

　　分析家长之所以不重视孩子早餐的原因，主要是家长的认识不够，或者是其自身习惯如此。要想孩子正常早餐，方法只有一个——从家长做起！

　　家长要早睡早起，特别是早起，给孩子树立榜样。别指望自己在睡觉叫孩子起来。早餐，不管是自己做的还是市场上买的，建议家长最好与孩子一起都在家里吃。要把与孩子一道吃早餐当着孩子上学前非常重要的事情认真对待。孩子在低年级的，然后就和孩子一道上学。路途遥远的乘车过程中，路程近的行走过程中，多与孩子交流。谈看到的、听到的趣闻，或者是多让孩子说说班上的事。有的家长送孩子上学，自己在前面背着书包走，孩子在后面跟着，缺乏与孩子交流，并且孩子离开了家长的视线，很不安全。孩子已经是中高年级的，一起吃过早餐后，一道出门，分别去上班和上学。这是多么和谐的画面！

　　经常看到校门口，家长一手提着早点，一手拿着饮料，孩子一边吃家长一边递上饮料让孩子喝。乍-看这幅图景很温馨，细一想这里面有很多问题。首先家长把孩子的早餐没当回事，敷衍了事。孩子在众目睽睽之下饮食也显得仓促和窘迫，要么狼吞虎咽，要么艰难地吃着，脸上露出不悦的表情。这都是环境不宜造成的。有的家长干脆省事，给几块钱让孩子自己买吃的。孩子究竟有没有买吃的，买什么吃的，家长不关心了。缺乏认真对待的早餐，从这天一开始就让孩子得到不好的暗示，吃早餐无所谓，其他的事也无所谓。

　　那些早上在家吃得饱饱的，吃得好好的孩子，从他穿着整齐，红朴朴的小脸，精神饱满，就可以看得出来，学习也不用说差不到哪里去。那些穿戴凌乱，一边走一边还拿着个什么东西在啃的，或者是家长还追着往他书包里放着吃的，还念念有词：“没来得及吃。”学习成绩也不用说好不到哪里去。

　　好习惯看早餐。新的一天学习生活，看早餐。

2013年9月9日